jak nisko

ankieta działu. ciąłeś już kiedyś na takiej ilości ww? czemu tłuszcze tak nisko i np marnowanie żółtek,które są opcją o niebo lepszą niż nie nadający się słonecznik? Jak wygląda kwestia warzyw?

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem ale troszke jest nadmiaru 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: jak mam ocenic sam to dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem klata : okolo 100 martwy ciag [...]

Nie można. To indywidualna sprawa. Ale nie kombinuj i nie słuchaj tych p****** super trenerów... Zrób standard bo działa na 90% ludzi. Typu białko 2.5 max 3 jak Cię zatyka czy muli to 2.5, tłuszcz średnio lub nisko i wysoko węgle typu czyste węgle....i np.po 4 tyg zwiększaj węgle np o 80g. Jedzenie czyste, od czasu do czasu czit np po ciężkim [...]

hehehe jak zaczalem jesc normalnie odrazu poszly mi obwody i sila pamietam w jeden tydzien stracilem 2 kilo (na diecie nisko weglowej) a w drugi przytylem 3 kilo (na normalnym jedzeniu) :D wiec dla mnie dieta = czesto, duzo, wszystko i jestem zadowolony :D

bez nóg bo jak wspominałem chce zrzucić z nóg a nie dalej je rozwijać. a tego to już nie rozumiem??? trening obwodowy zawsze można ułożyć- jesli masz tak nisko, ze nie możesz wykonywac żadnych ruchów w powyżej glowy to można takie ćw. zastąpic podobnymi siedząc np. push press na wyciskanie siedzać.

Bardzo nisko z kcal jak na gabaryty i poziom redukcji. Koniecznie przerwa ale tydzień na podkręcenie metabolizmu może być mało. Pasowałoby zrobić normalne wyjście z redukcji i wrócić po wakacjach.

Witam , jestem aktualnie na moim drugim cyklu , teraz leci sam enan 350 tygodniowo i planuje wejsc na 400 , ile arimidexu powienienem brac i jak czesto ? Poki co biore 1/4 kazdego dni ale sadze ze estro za nisko bo i samopoczucie takie sobie Taka dawka to zbiles estro do granic wykrywalnosci...

Witam , jestem aktualnie na moim drugim cyklu , teraz leci sam enan 350 tygodniowo i planuje wejsc na 400 , ile arimidexu powienienem brac i jak czesto ? Poki co biore 1/4 kazdego dni ale sadze ze estro za nisko bo i samopoczucie takie sobie stary krzywdę sobie robisz za duża dawka to nie dropsy ,profil lipidowy zniszczysz

[...] wegli w ostatnim posiłku - nie wystawiamy sie na w/w ryzyko. Stąd też obrazując: uzycie przed snem gainera moze wydatnie przyczynić się do otłuszczenia, uwzglednienie dobrej jakosci kaszy w ostatnim posiłku (np ryba+warzywa+kasza), już takiego ryzyka za sobą nie niesie (przynajmniej nie jest to ryzyko wieksze niż w wypadku np tłuszczy). A jesli [...]

masz talent ten na drugiej focie to pamietam go z jakiejs poprzedniej foty był w pomarańczowej bluzie chociaz jedyne do czego sie mozna przyczepić do za nisko osadzone głowy ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz Miałem fajny text w podpisie ale -Zabaźnig [...]

Jak zawiesicie go na wysokości 190cm to nie za nisko czasem aby się pociągać??

Jak za nisko zbijesz to tez nie dobrze

Nie chce cię martwić ale jak dwa lata temu miałeś nisko testa i teraz przez dwa lata dostarczyłeś testa z zewnątrz to po odbloku będzie tylko gorzej

Odżywiaj się zdrowo, dużo warzyw, zdrowe tłuszcze i białka, węglowodany nisko przetworzone (mało chipsów, słodyczy itd.). Trening z obciążeniem własnego ciała oraz aeroby jak najbardziej wskazane, rower i basen najlepsze dla rozwoju w tym wieku.

a jak chcesz na słodko go zjeść możesz ewentualnie dodać trochę miodu albo dżemu nisko słodzonego (oczywiście z umiarem) tylko broń Panie Boże cukru... :-o

powiem przez analogie do judo : Niższy łatwiej wchodzi wyższemu w nogi, łatwiej mu atakować na rzuty wykonywane nisko, np. seoi-nage Wyższy łapie z góry, ma przewagę w długości nóg, co praktycznie nie daję niższemu ( o co najmniej 15 cm ) szans w rzutach nożnych jak uchi-mata, podcięcia

[...] zbilansowana rowniez pod kątem nacisnienia, ograniczaj sód i weglowodany, zwlaszcza proste. zanych gainerow czy carbo. zadbaj o dobre proporcje miedzy tluszczami w diecie. jak nie jesz tlustych ryb - kup omega3. olej lniany i oliwa z liwek extra virgin tez sie przydac mogą. pamietaj ze poprzez odpoweidnie odzywianie mozna wplywac na rozne [...]

Lepiej zacząć wyżej i ewentualnie uciąć niż zbyt nisko. Staraj się dobijać do tych 1700 a najlepiej by było nieco dorzucić . Jak nie lubisz jajek, nabiału to aż się prosi, żeby dodać więcej mięsa i strączków o ile dobrze tolerujesz. Pasuje Ci rozkładanie jedzenia na aż 6 posiłków ? Najadasz się?

[...] w pełnym zakresie ruchu Przez cały czas należy utrzymywać napięcie w bicepsie czyli nie opuszczać sztangi zbyt nisko(nie prostować rąk) a w górnej fazie nie zarzucać sztangi. Tutaj masz filmik jak wykonuje to RONNIE COLEMAN: http://www.youtube.com/watch?v=J2nANcY-oMs Light weight baby !!! Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-12-16 13:50:02

beta okolo 3g do porcji kreatyny, w dnt mozesz dac 6g, tak, cykle mozesz powtarzac w nieksonczonosc, jak efekty beda zadawalajace, a bf nisko